LE PROGRAMME ESSENTIEL POUR LES ENTRAÎNEURS
Objectif : Donner aux entraîneurs les compétences clés pour intégrer la préparation mentale dans leur coaching et maximiser la performance de leurs athlètes.
👉 Le mental fait la différence dans la réussite sportive. Pourtant, peu d’entraîneurs savent réellement l’entraîner.
👉 Les performances ne se jouent pas que sur le physique et la technique : stress, confiance, concentration et résilience sont les piliers du succès.
👉 Un entraîneur formé à la préparation mentale est un entraîneur qui maximise le potentiel de ses athlètes.
💡 Cette formation vous donnera des outils concrets, applicables immédiatement pour aider vos athlètes à gérer la pression, développer leur mental et performer au plus haut niveau.
🧩 MODULE 1 : Fondamentaux de la Préparation Mentale
✅ Neurosciences et fonctionnement du cerveau sous pression.
✅ Le rôle de l’entraîneur dans le développement du mental.
🧩 MODULE 2 : Psychologie de la Performance et Motivation
✅ Motivation intrinsèque vs extrinsèque.
✅ Stratégies pour maintenir l’engagement mental sur la saison.
🧩 MODULE 3 : Gestion du Stress et des Émotions en Compétition
✅ Différencier le bon stress du stress paralysant.
✅ Techniques de respiration et relaxation rapide.
✅ Stratégies d’adaptation à la pression compétitive.
🧩 MODULE 4 : Fixation d’Objectifs et Planification Mentale
✅ Objectifs de processus vs objectifs de résultat.
✅ Suivi des objectifs mentaux sur la saison.
🧩 MODULE 5 : Techniques de Visualisation et Imagerie Mentale
✅ Visualisation proactive avant compétition.
✅ Imagerie corrective après une erreur.
🧩 MODULE 6 : Routines Mentales Pré-Compétition et en Compétition
✅ Création de rituels mentaux efficaces.
✅ Gestion des distractions et du focus.
🧩 MODULE 7 : Communication Mentale avec les Athlètes
✅ Stratégies de communication motivationnelle.
✅ Comment donner un feedback mentalement constructif.
🧩 MODULE 8 : Résilience et Rebond Face à l’Échec
✅ Transformer une défaite en apprentissage.
✅ Techniques de reconstruction mentale après une contre-performance.
🧩 MODULE 9 : Gestion Mentale des Périodes de Crise
✅ Motivation en cas de démotivation ou blessure.
✅ Gestion du retour à la compétition après une période difficile.
🧩 MODULE 10 : Planification Mentale sur la Saison
✅ Structurer la préparation mentale tout au long de l’année.
✅ Moments clés où travailler le mental.
🧩 MODULE 11 : Cas Pratiques et Simulations
✅ Scénarios concrets pour gérer un athlète en crise de confiance.
✅ Stratégies mentales pour les grandes compétitions.
Ce que vous allez maîtriser :
✔️ Appliquer des outils concrets pour renforcer la confiance, la concentration et la gestion des émotions.
✔️ Aider un athlète à gérer la pression et le stress en compétition.
✔️ Construire des routines mentales adaptées à chaque profil sportif.
✔️ Savoir réagir efficacement face à un athlète en crise mentale.
✔️ Intégrer une méthodologie de préparation mentale sur une saison complète.
Cette formation est pour vous si :
✅ Vous voulez aller au-delà du coaching physique et technique.
✅ Vous souhaitez avoir des outils simples et applicables immédiatement.
✅ Vous voulez aider vos athlètes à devenir plus forts mentalement.