La Récupération Mentale Post-Compétition.

Savais-tu que la récupération mentale est tout aussi cruciale que la récupération physique après une compétition intense ?

Dans cette vidéo, je te dévoile un plan de récupération mentale après compétition unique et structuré pour t'aider à retrouver ton équilibre, à libérer les tensions accumulées et à préparer ton mental pour tes prochains défis.

Découvre pourquoi il est essentiel de "débrancher" ton mental, les risques d'un manque de récupération et les piliers d'un retour à la sérénité. Je te partage des techniques concrètes et des exercices pratiques comme la respiration profonde, la méditation de décompression, le débriefing positif et l'imagerie de régénération.

Prépare-toi à optimiser tes performances futures en faisant de la récupération mentale une habitude naturelle.

Le cahier de Performance mentale : https://www.amazon.fr/dp/B0DVGQZLQJ